O inverno é uma ótima oportunidade para variar o cardápio, mas sem abrir mão da saúde. Carnes, risotos, sopas e queijos são bem-vindos! Mas uma ótima ideia é incluir na alimentação temperos que aquecem o corpo e aumentam o gasto calórico, como pimenta vermelha, gengibre, canela, cebola e páprica picante. Como sentimos mais fome no frio, a orientação para esses momentos de gula é procurar comer mais vezes durante o dia para evitar o consumo de alimentos mais gordurosos à noite. Além disso, também é essencial manter o consumo diário de água, conciliando com a ingestão de sucos e chás naturais ao longo do dia.
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