Sabia que ao movimentar o corpo s√£o liberadas subst√Ęncias capazes de melhorar o seu bem-estar? Especialistas afirmam que as atividades f√≠sicas aumentam a libera√ß√£o de serotonina e endorfina, neurotransmissores ligados ao humor. Manter o corpo em momento √© muito importante para a sa√ļde mental como um todo, inclusive √© uma grande aliada contra a depress√£o e a ansiedade.