A meditação, por estar ligada com o equilíbrio entre nossa saúde física e emocional, torna-se uma grande aliada no alívio das tensões diárias, principalmente as causadas pelo isolamento social. Investir de 5 a 10 minutos diários para estar em contato consigo mesmo traz benefícios que refletem no humor, no raciocínio e no corpo.
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