A medita√ß√£o, por estar ligada com o equil√≠brio entre nossa sa√ļde f√≠sica e emocional, torna-se uma grande aliada no al√≠vio das tens√Ķes di√°rias, principalmente as causadas pelo isolamento social. Investir de 5 a 10 minutos di√°rios para estar em contato consigo mesmo traz benef√≠cios que refletem no humor, no racioc√≠nio e no corpo.

 

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Atividade f√≠sica √© aliada da sa√ļde mental