Bem estar: plantas indispens√°veis para ter em casa

Voc√™ sabia que as plantas, al√©m de ornamentais, podem trazer diversos benef√≠cios para a nossa sa√ļde dentro de casa? Al√©m de purificarem o ar e deixarem a casa linda, a jardinagem pode ser uma terapia para aqueles que buscam se distrair durante o per√≠odo de isolamento social. Voc√™ pode, por exemplo, cultivar uma horta simples com algumas plantas que promovem bem estar f√≠sico e mental. Vamos as dicas?

Plantas para cultivar em casa

Lavanda

Tranquilizante e relaxante natural, as propriedades da lavanda podem ser extraídas em forma de chá ou óleo essencial, que ajudam no processo de relaxamento necessário para uma boa noite de sono;

Alecrim

Também possui efeito calmante e, além de ser usado para fazer chás, pode também ser extraído para fazer um óleo essencial que promove o relaxamento. Além de ser um ingrediente bastante usado na cozinha, é um ótimo tranquilizante natural. Experimente usar o alecrim em mais receitas, você irá se surpreender!

Hortel√£

Antioxidante e relaxante, muitos conhecem a hortelã pelas suas propriedades antigripais. Isso porque a hortelã promove uma ação descongestionante, muito boa para a tosse e dor de garganta. Pode ser tomada em chás ou em sucos naturais.

Manjeric√£o

Tem um aroma caracter√≠stico que d√° energia e melhora o √Ęnimo. √Č uma das esp√©cies mais usadas em √≥leos essenciais para ajudar a aliviar os sintomas de cansa√ßo. Al√©m disso, o manjeric√£o √© famoso nas receitas italianas e pode ficar uma del√≠cia naquele pesto para o macarr√£o.

Erva-cidreira

Ajuda a aliviar o estresse e auxilia, inclusive, no relaxamento muscular. A espécie pode ser usada como chá e em óleo de Capim Cidreira, que também é muito usado para reduzir a ansiedade.

Como montar a sua horta

Você pode optar por manter as suas plantas em vasos individuais, sempre lembrando de usar um substrato (terra) adequado e, em alguns casos, adubando para obter uma melhor eficiência dos nutrientes da terra.

Regue regularmente, mas nunca encharque a terra. Talvez, em dias mais secos, voc√™ precise regar mais de uma vez. Em outros, pode ser que nem precise regar. Mas √© importante sempre avaliar a situa√ß√£o da terra e mant√™-la √ļmida. Se estiver muito seca, pode ser um problema para as plantas, mas se estiver muito molhada, pode fazer com que elas murchem e amarelem. Por isso, sempre teste com um dedo a terra para ver se est√° √ļmida. Assim voc√™ saber√° o momento ideal para regar.

Al√©m dos benef√≠cios citados, essas plantas tamb√©m contribuem para o aumento da imunidade e ajudam o corpo no controle de problemas de sa√ļde. Mas lembre-se: nenhum rem√©dio √© t√£o eficaz quanto a ida regular a um especialista. Claro que as ervas podem ajudar no sistema imunol√≥gico e prevenir diversos problemas de sa√ļde, mas n√£o substituem o acompanhamento m√©dico!

Leia mais:

O seu futuro enviou uma mensagem para o seu hoje: Faça o autoexame de mama

Retorno do agendamento das consultas presenciais pelo aplicativo

Paran√° Cl√≠nicas investe em rob√ī-telefonista para confirma√ß√£o de consultas