Sintomas como fadiga, falta de energia e dificuldade em emagrecer, podem ser sinais de metabolismo lento. Mas, por que algumas pessoas têm o metabolismo mais lento do que outras? Vamos explicar a seguir:

Por que algumas pessoas têm o metabolismo mais lento?

O metabolismo √© um processo que tem rela√ß√£o com a capacidade do corpo de produzir e armazenar energia a partir de gordura, a√ß√ļcar e prote√≠na. De acordo com a¬†taxa metab√≥lica, quanto mais r√°pido o organismo utiliza os estoques de energia, melhor o seu funcionamento.¬† Se essa queima ocorre de forma demorada, a fisiologia n√£o est√° funcionando da melhor forma poss√≠vel.

 

Como saber se meu metabolismo est√° lento?

Quem apresenta o metabolismo lento demora mais para digerir o alimento e isso causa uma demora para que o corpo receba os nutrientes de que precisa. Mesmo em repouso, o corpo precisa de energia para fun√ß√Ķes b√°sicas como a respira√ß√£o e digest√£o, por exemplo, por isso √© importante ficar atento aos sinais de que sua taxa metab√≥lica est√° em baixa. Alguns desses sintomas s√£o:

  • ganho de peso;
  • fadiga;
  • falta de energia;
  • pele seca;
  • unhas quebradi√ßas;
  • dificuldade em perder peso;
  • queda de cabelo.

Se você está lendo esse texto e apresenta dois ou mais sintomas, em um breve espaço de tempo, procure um médico, pois podem ser sinais de que o seu corpo não está processando a energia como deveria, ou seja, está com dificuldade em digerir e absorver nutrientes importantes.

 

O metabolismo lento √© prejudicial √† sa√ļde, certo? Como tratar e prevenir esse fator?

A taxa metab√≥lica varia de pessoa para pessoa, levando em conta alguns fatores como a gen√©tica, envelhecimento, horm√īnios e obesidade, por exemplo. Em pessoas saud√°veis, o metabolismo lento pode estar relacionado a maus h√°bitos, como m√° alimenta√ß√£o, sono desregulado, beber pouca √°gua e falta de exerc√≠cios f√≠sicos.

√Č importante que um diagn√≥stico seja feito pelo m√©dico especialista – normalmente o endocrinologista. √Č ele quem ir√° dizer se realmente a taxa metab√≥lica est√° lenta e ir√° investigar as causas do problema.

Ap√≥s esse diagn√≥stico, algumas atitudes podem ser tomadas para que o metabolismo volte a acelerar, como melhorar h√°bitos alimentares, diminuir a√ß√ļcares, dar prefer√™ncia a prote√≠nas e consumir gorduras saud√°veis, como salm√£o, azeite e abacate, por exemplo. Realizar atividades f√≠sicas como a muscula√ß√£o tamb√©m pode ajudar.

Mas, é importante que haja um acompanhamento médico em uma clínica especializada, tanto para o diagnóstico, quanto para o tratamento correto.

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O que é metabolismo basal e como ele interfere no peso. Dra Fernanda Gomes de Melo. Disponível em: http://drafernandagomesdemelo.com.br/blog/o-que-e-metabolismo-basal-e-como-ele-interfere-no-peso/. Acesso em 05/06/2021.