Setembro Amarelo alerta sobre prevenção ao suicídio; Brasil registra 45 casos por dia
Cercado de tabus, o suicídio é um tema delicado, mas que precisa ser tratado como prioridade de saúde…
SOBRE A
CAMPANHA
- • Movimento internacional de conscientização criado no início dos anos 1990, nos Estados Unidos, e adotado em vários países do mundo.
- • O objetivo é alertar mulheres e homens sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
- • O laço rosa foi escolhido como símbolo do movimento, representando o cuidado, a solidariedade e a luta contra a doença.
- • No Brasil, a campanha se fortaleceu a partir dos anos 2000 e hoje envolve ações de saúde, palestras, eventos e mobilizações comunitárias.
CONSCIENTIZAÇÃO
O câncer de mama é o tipo mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo.
Quanto mais cedo for diagnosticado, maiores são as chances de cura (podendo chegar a mais de 90%).
A conscientização ajuda mulheres a buscarem exames preventivos regularmente, como a mamografia.
O Outubro Rosa é essencial para quebrar tabus, falar sobre saúde feminina e incentivar o cuidado contínuo
INFORMAÇÃO GERA PREVENÇÃO, E PREVENÇÃO SALVA VIDAS.
DIAGNÓSTICO PRECOCE
O diagnóstico precoce do câncer de mama aumenta muito as chances de tratamento eficaz e qualidade de vida. O autoexame ajuda a conhecer o próprio corpo e perceber mudanças, enquanto exames de rotina e consultas médicas são fundamentais para a prevenção. Cuidar de si é um ato de amor-próprio e de responsabilidade com quem está ao nosso lado.
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AUTOEXAME
COMO
FAZER
O autoexame é a prática de observar e apalpar as próprias mamas para identificar alterações suspeitas. Deve ser feito uma vez por mês, de preferência 7 dias após o início da menstruação.
1
NO ESPELHO:
Observar mudanças na pele, formato, tamanho ou no mamilo.
2
EM PÉ OU NO BANHO:
Apalpar as mamas com movimentos circulares, da parte externa em direção ao mamilo.
3
DEITADA
Repetir a palpação com o braço atrás da cabeça para facilitar o toque.
Importante lembrar: O autoexame não substitui a mamografia ou as consultas médicas.
Ele é um aliado para conhecer o próprio corpo e perceber alterações precocemente.
A PARTIR DE QUAL IDADE DEVO FAZER OS EXAMES?
RASTREIO E
DIAGNÓSTICO
A PARTIR DOS 20 ANOS
Autoexame e Consulta:
Conhecer as próprias mamas e realizar a consulta ginecológica anual com exame clínico das mamas.
40 ANOS OU MAIS
Mamografia ou Ultrassom Anual:
Exame principal para identificar lesões subclínicas.
*Mulheres com histórico familiar recomenda-se o exame a partir de 30 anos
CASOS DE ALTO RISCO
Ressonância e Ecografia:
Mulheres com histórico familiar direto iniciam o rastreio mais cedo, com exames complementares indicados pelo médico.
Importante lembrar: Beneficiárias da Paraná Clínicas possuem isenção de coparticipação nos exames de Mamografia e Ultrassom de Mama realizados no CIM Água Verde.
O TRATAMENTO
OPÇÕES DE
TRATAMENTO
O tratamento do câncer de mama é personalizado para cada paciente. Ele é definido de acordo com o estágio da doença, as características do tumor e o perfil de saúde individual. O acompanhamento é feito por uma equipe médica multidisciplinar.
1
TRATAMENTO LOCAL
Inclui cirurgia (conservadora ou mastectomia) e radioterapia. Atua diretamente na região do tumor para eliminar as células doentes.
2
TRATAMENTO SISTÊMICO
Envolve quimioterapia, hormonioterapia e terapia alvo. Os medicamentos viajam pelo corpo para combater células em qualquer área.
3
SUPORTE E REABILITAÇÃO
Acompanhamento multidisciplinar com apoio psicológico, fisioterapia e nutrição para garantir qualidade de vida durante e após o tratamento.
AUTOESTIMA
DURANTE O
TRATAMENTO
•
Acolha sua trajetória: Cada marca e mudança reflete a sua força. Respeitar o tempo do seu corpo é um ato profundo de carinho por quem você é.
•
Reinvente a sua beleza: Experimente novas formas de se olhar com afeto — seja com um lenço colorido, um batom marcante ou apenas vestindo o que faz seu coração sorrir.
•
Sinta o abraço ao redor: Permita-se ser cuidada. Compartilhar o caminho com quem ama torna os dias mais leves e multiplica a sua energia positiva.
•
Nutra o seu interior: Sua essência vai muito além das mudanças físicas. O suporte emocional ajuda a reordenar os pensamentos e a reacender a sua luz própria.
•
Celebre pequenas vitórias: Reserve um momento diário para você. Um café quente, uma música querida ou um suspiro de pausa são lembretes do quanto você é preciosa.
HÁBITOS
DURANTE A
JORNADA
•
Combine forças para o corpo: Alimentos nutritivos como ovos, peixes, frutas e vegetais frescos, aliados a movimentos suaves, fortalecem a imunidade durante a jornada.
•
Combata a fadiga e ganhe energia: Carboidratos bons (aveia, batata-doce e arroz integral) e caminhadas leves renovam a disposição e ajudam a diminuir o cansaço.
•
Preserve a massa muscular: A ingestão diária de proteínas (frango, lentilha, grão-de-bico e tofu) e exercícios de fortalecimento evitam a perda de força física.
•
Alivie os efeitos colaterais: Opções leves e funcionais (gengibre para enjoo, frutas suculentas para hidratação e fibras para o intestino) reduzem o desconforto diário.
•
Respeite seus limites com apoio: Cada fase pede escolhas específicas. Tenha sempre o acompanhamento individualizado de médicos, nutricionistas e educadores físicos.
COMBATE AO
ENJOO
•
Aposte no gengibre: Chás frios, águas aromatizadas ou pequenas raspas de gengibre ajudam a aliviar a sensação de náusea de forma natural.
•
Prefira alimentos frios ou gelados: Sorvetes de frutas, picolés caseiros e frutas geladas têm menos aroma e são mais fáceis de tolerar.
•
Consuma opções secas ao acordar: Biscoitos de água e sal, torrada integral ou cereais secos ajudam a estabilizar o estômago logo pela manhã.
•
Priorize preparações leves e neutras: Purês, arroz branco, caldos claros e carnes magras desfiadas têm digestão mais rápida e suave.
•
Evite gorduras e temperos fortes: Frituras, molhos pesados e alimentos muito doces ou condimentados tendem a irritar o estômago e aumentar o enjoo.
VIDA PÓS-
TRATAMENTO
CELEBRE
CADA
RECOMEÇO
1
MANTENHA OS EXAMES EM DIA
As consultas de acompanhamento e o monitoramento periódico continuam sendo fundamentais para garantir a sua segurança e tranquilidade.
2
RETOME OS HÁBITOS NO SEU RITMO
Volte aos poucos à rotina de trabalho, estudos e lazer. Respeite os sinais do seu corpo e não exija mudanças da noite para o dia.
3
CULTIVE ESCOLHAS SAUDÁVEIS
Alimentação equilibrada, exercícios regulares e boas noites de sono são seus maiores aliados para prevenir complicações e renovar a vitalidade.
4
ACOLHA A SUA NOVA VERSÃO
O aprendizado dessa jornada transforma a forma de ver a vida. Valorize sua saúde emocional e fortaleça seus projetos para o futuro.
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